Apazigue e recarregue seu espírito. Sente-se sossegado em um lugar tranquilo e esvazie sua mente, silenciando seus pensamentos.

• Descanse sempre que puder. Escolha um lugar confortável para relaxar e até tirar um cochilo. Para estar sempre em sua melhor forma física, emocional e mental, é necessário ter disposição.
• Medite. Praticar a consciência plena é uma boa maneira de se concentrar em seu bem estar espiritual, reduzir a ansiedade e o estresse que impedem a paz interior.
• Abra mão do estresse e das preocupações cotidianas.